w 29

Patrząc na to jakie jeszcze niedawno szły na klatkę ciężary to jestem nawet zadowolony. W sumie wszystkie ćwiczenia nadal robię ze strachem, że klatka znowu j**nie... szczególnie przy ćwiczeniach sztangą, dlatego większość robię hantlami. Bardziej niż siły przy ćwiczeniu klatki brakuje pewności. Klatka, Triceps 1. Wyciskanie hantli na ławce [...]

Res a jaki rekord masz w mc? robiles kiedys? pczekalnia Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-31 11:25:50

Wrócę napewno. Tylko chciałabym się dowiedzieć, dlaczego w innej siłowni z jedyną tylko różnicą w sztandze - jedna jest na bramie i stabilna a druga bez niczego i wsztystkiego trzeba pilnować - mam skrajnie różne wyniki siłowe?. Czy to moze mieć znaczenie???? Tą na bramie biorę wieksze ciężary a na tej drugiej mogę wziąć o wiele mniej i tak jest [...]

T3 2004-07-27 11:10:53 Doping Kilka pytań do nowej rozpiski 2004-07-25 09:32:24 Doping EFEDRYNA - FAQ 2004-07-23 17:32:24 Odżywki, Suplementy powrót do formy w 3 tygodnie 2004-07-20 14:37:03 Trening HST- artykuły w AD 2004-07-19 23:38:05 Alternatywna droga Dieta ;] 2004-07-19 17:05:41 Odżywianie ........::::OKRES PÓŁTRWANIA TOWARU WE [...]

Data 08.07.2016 - DT – High Carb Dzisiaj wolne w robocie, nareszcie %-) Wykosiłem ogród i dookoła domu, zajęło mi to 4h to chyba pod aeroby można podciągnąć %-) Na trening wpadł kumpel, także fajnie było bo motywacja większa. Jakiś przypływ powera mam, ciężary już całkiem fajne choć spokojnie wykonywałem maksymalną ilość powtórzeń. Od przyszłego [...]

Ja zawsze staram się o tym nie mysleć, ale wstyd się czasami kumplom pokazać nie mówiąc o jakieś imprezie. Są dni kiedy wysyfenie jest mniejsza, ale czasami jak sypnie to najlepiej kominiarkę władać a na basen to nie wiem czy kiedyś pójdę. Na pewno nie jest to uczulenie, bo czekolady i kakao nie jadłem przez 3 miesiace a różnicy nie było, [...]

Mi sie wydaje że to przez to że moja mama zmarła pare razy mialem ataki takie jak bym juz umierał ale wychodziłem z tego a na kacu to juz wogole jest masakra.xwmn podasz gg;> Zmieniony przez - burzito w dniu 2009-04-14 23:00:29

Ja tez mam nerwicę, czasem jak śpię spokojnie i budzę się o 3 albo 5 to serce galopuje bez powodu, a jak śpię to się nie ruszam i powinienem być zaspany, a tu wstaję i nagle nie chce już mi się spać. Czasem kłuje mnie z lewej strony, ale tym się nie przejmuje, najgorzej jest jak mnie weźmie to ręce zaczynają tak paraliżować, stopy i ręce pocą się, [...]

Dzisiejszej michy nie wstawiam, nie jestem z niej dumna. Razem z obiadem 1300 kcal. Potem dopchnęłam ciastem z bitą śmietaną. Nie jestem z tego dumna {{:-( Jutro wraca mój R. Wezmę i jego w obroty, żeby wziął się za siebie. Wczorajszy trening. Kolejne {{:-( Wszystkie ćwiczenia z treningu B w dwóch obwodach oprócz MC i wykroków. MC nie mam jak [...]

btw. do 1. strony:P ekscentryczna praca miesnia to jest taka kiedy oddalaja sie od siebie przyczepy ów miesnia/miesni to tak tylko z kapelusza:P sorx za zasmiecanie. nie doczytalem:) pozno juz... Zmieniony przez - Ramius w dniu 2007-05-29 23:28:32

Pytanie o sprzęt. Wkleje rzeczy jakie wynalazłem na allegro jak bys mial chwile to zerknij. To bym moze nawet w grudniu juz kupił. A jak nie to w styczniu napewno. Oczywiscie jak by sie nic nie działo nie dobrego. Najbardziej by mi pasowalo cwiczyc u siebie bo bym mial wszystko dobrze dopasowane pod ten Twoj plan. A tak to a to stojaki za niskie, [...]

stary ale ten elaborat to mial byc odpowiedzia gdzie ja napisalem ze mialem pol roku przerwy? nie chce sie rozpisywac o szkodliwosci stresu na forme odsylam do bloga na bf Wodyn no to moze sie pomylilem ze pol roku, juz tak tego nie przezywaj. A co do wplywu stresu to idac Twoim tokiem rozumowania mogl bym spytac tak: jakie stresy moze miec [...]

29.09.09r Trening 3 - trening poza kolejnoscia Wykonalem go dzis gdyz to najbardziej przezemnie zaniedbana partia. 1. dociskanie na barki 7p-20kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3x7-57,5 kg (ostatnio 55) http://www.youtube.com/watch?v=5Luvgj7i1aE Łapałem troche szerzej niz wczesniej. Dupa blizej sztangi. Staralem sie tez do konca prostowac [...]

JADLO: I. 3XJAJKA + 2XBIALKO OWSIANKA 50G (experymentuje z tym owsem...) PAPRYKA CZER. ORZECHY II. TUNCZYK 140G JAJKO + 2XZOLTKA III. KURAK 125G MAKARON BR 40G TRENING IV. J/W V. KURAK 50G FASOLKA SZP. 100G MARCHEW 100G VI. SER BIALY 100G JOGURT NAT 100G WARZYWA TRAN SUMA: 1771kcal B-181 T-55 W-156 TRENING: Trening B.3x10 1. Martwy ciag 3x15 [...]

Asia no jak jakis cud sie zdarzy to bede };-) jeszcze ciut czasu do maja zostalo-kto wie... (a tak na serio to bardzo marne szanse :'-() Uff no i kolejny tydzien zlecial nie wiadomo kiedy... Cztery wypiski wychodza do nadrobienia- wrzuce bo moze mi sie przyda. Na silowni zapisuje wszystko na telefonie (chyba ze sie wczuje i zapomne) i juz taaakie [...]

17.06 DT Tak myślę co dzisiaj jadłam i zapomniałam arbuza dodać :/ Jako że z obiadu nie mam jak odjąć bo wszystko wymieszane (chociaż postaram się trochę odłożyć) a na kolejne posiłki tych węgli mam niewiele to dzisiaj WW będą przekroczone (o 27gr). Nie przemyślałam tego wczoraj jak się pakowałam.... Miałam wątpliwości przy wprowadzeniu podudzi- [...]

jeszcze zasmapuje http://www.reebok.pl/legginsy-one-series-activchill-crazy-camo/AI1693.html <3 piekne /-)_8-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-02 08:29:31

Do przyszłej środy mam czas na spokojnie a potem już będę musiała walczyć jeśli będę chciała poczekać bo będą chcieli wywoływać poród. Moglabys rozwinac ta mysl? Pewnie tylko ja, ale nie do konca rozumiem. Nie chcesz wywolywania? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/29/2017 4:13:31 PM

dzieki remik -oczywiscie przeczytalem na poczatek,pozniej kilkanascie tematow o tym.mam czas teraz to sie edukuje. NoIzZeR - widzialem dzis Twoj post tez polecales podobnie. czytelnie-w 4tym tyg mialoby byc mdrol + epi w duecie i 5ty tydz epi solowo, si? tylko pyt czy to nie bedzie za mocno na poczatek dla mnie? no i co polecasz z pct? rowniez [...]

29.12.2015 klata+bic+brzuch Waga dalej 94,8kg;d 1.wyc. maszyna smitha 6x8 2.wyc. hantli skos 5x12 3.dipsy 5x10 4.glitoyna skos + 4x12 5a. brama 3x12 5b. rozpietki masyzna 4x15 6.uginanie sztangą 4x12 7.uginanie wyciąg dolny drążek 4x12 8.uginanie w bramie 3x15 20min aerobów Ogólnie znowu od samego rana kiepsie samopoczucie, bolaąl troche [...]